Cette année (2021), les tendances food ne feront pas l'exception d'une légumineuse au nom de caroube. Issue du caroubier (Ceratonia siliqua), cette gousse après broyage permet d'obtenir une précieuse farine qui sert dans la réalisation de plusieurs recettes parmi lesquelles nous avons le gâteau à la farine de caroube, le milk-shake chocolaté et la mousse crue caroube. (Re)découvrez dans cet article comment concocter deux de ces gueulardises.
Faites des gâteaux de farine de caroube
Cette farine aux multiples bienfaits permet la fabrication d'un bon gâteau. Avec sa saveur sucrée, elle va parfaitement avec la noix de coco et voici les étapes de la cuisine.
Commencez d'abord par vous munir des éléments ci-dessous:
- la farine de caroube et la farine complète;
- les œufs et du beurre : le beurre peut toutefois être remplacé par la compote de pomme pour un gâteau moins calorique;
- le lait végétal et le sucre de canne.
1- Dans un saladier, faites le mélange de la farine de caroube avec la poudre de cacao, la farine complète et la levure.
2- Dans un autre récipient, fouettez correctement les œufs en y ajoutant du sucre. Versez-y ensuite le mélange préalablement obtenu (mélange farine de caroube, poudre cacao, levure, etc.)
3-Mettez une portion de beurre dans une casserole, à faire fondre à feu doux. Ajoutez celui-ci et le lait dans la préparation précédente. Avant d'ajouter quelques pincées coco râpé, mélangez l'ensemble avec une cuillère en bois jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
4-Passez de l'huile dans votre moule et versez-y la pâte à gâteau. La cuisson vous prendra 30 minutes à 180° et le gâteau est cuit et prêt à servir une fois refroidi.
La mousse crue de caroube associée au cacao et mandarine
Les ingrédients nécessaires pour la réalisation de ce raw food sont : le cacao cru, la farine de caroube, le lait de coco, le miel naturel et l'huile essentielle de mandarine.
Une fois que vous réunissez ces éléments sur votre table de cuisine, commencez d'abord par mélanger la farine de caroube au lait de coco dans un mixeur. Ajoutez-en du miel et quelques gouttes d'huile essentielle de mandarine. Vous pouvez utiliser à défaut du miel le sirop de caroube, c'est aussi bon. Faites mixer le tout jusqu'à obtenir une mousse onctueuse et lisse. Versez enfin cette préparation dans de petites verrines. Laissez refroidir pendant 4 heures minimum ces mousses crues. Après cette étape, vous pouvez les servir en émiettant dessus des noisettes.