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Tisanes pour le sommeil envoyées par 50Monst

La tisane de fleurs d'oranger est idéale pour lutter contre l'insomnie, les troubles du sommeil ou le stress.
Pour une tasse : utiliser de 1 à 2 gr des fleurs séchées d'oranger pour 200 ml d'eau.
Faire chauffer l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs d'oranger.
Laisser infuser 10 minutes.
Boire 1 à 2 tasse(s) de cette tisane 30 minutes avant d'aller vous coucher.

La Tisane de valériane :

Bienfaits de la valériane : boire cette tisane permet de lutter contre les troubles de l'endormissement et diminue l'anxiété.
Pour une tasse : utiliser : 1 cuillère à café (env. 3 gr) des racines de valériane et environ 200 ml d'eau.
Chauffer l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines de valériane. Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

Boire une tasse plusieurs fois par jour mais de préférence le soir pour trouver le sommeil.

(Rappel : les plantes ne sont pas des remèdes anodins ; ne jamais "forcer les doses" - Si les symptômes, sont persistants, consulter votre médecin.)

   

La Tisane de camomille préfrée de MJ2010

J'aime cette tisane car elle soigne les problèmes digestifs, les troubles du sommeil !

Pour une tasse de tisane de camomille :
utiliser 1 cuillerée à soupe des fleurs séchées de camomille dans une quart de litre d'eau.
Porter l'eau à ébullition et ajouter cette eau bouillante aux fleurs de camomille. Laisser infuser une dizaine de minutes

Boire une tisane de fleurs de camomille plusieurs fois par jour aide à trouver le sommeil.


 


 
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